HVAD ER PSYKOTERAPI?
Jeg praktiserer Emotionsfokuseret Terapi, som ofte er en meget effektiv form for terapi.
EFT er samtaler, der fokuserer på hvordan man har det lige nu og her, og hvordan fortidens oplevelser stadig har indflydelse på ens handlinger lige nu.
Her får du perspektiveret dine oplevelser og udfordringer og efterhånden kommer det hele til at give mening. Og når noget giver mening, kan man forstå og håndtere det. Et af de vigtige mål for denne slags terapi er, at hjælpe dig til at finde ud af at bruge dine følelser som nyttig information til at få regnet ud, hvordan du kan få udtrykt dine behov og dermed måske få dem opfyldt.
”GOD TERAPI”
Psykoterapi er på en måde noget der er sket altid. Før i tiden gik man måske hen til en klog ældre person i landsbyen eller familien og snakkede med vedkommende.
Her fikser vi ikke tingene.
Vi går ikke på jagt i barndommen efter traumer eller lidelse, men vi forbinder en nuværende følelse eller reaktion med noget tidligere oplevet. Og finder ud af hvad vores uhensigtsmæssige mønstre og fortælling om os selv.
Vi kan ikke fjerne det du har oplevet eller det du står i lige for tiden, men vi kan hente det frem / genkalde det, og du kan prøve at mærke hvordan det er at være dig her og nu. Og vigtigt af alt, vil du ikke være alene med det svære og du vil højst sandsynligt opleve at være lettere, når du går hjem igen.
Vi arbejder på, dels at du ikke så ofte bringer dig i de situationer, du kender som svære. Og dels at du kommer til at kunne tåle at være i de svære følelser.
Måske har du været i terapi før, men har oplevet, at psykologen/terapeuten ikke rigtigt kunne lære dig at kende og havde forudfattede meninger om dig. Og i hvert fald, at samtalerne ikke hjalp særlig meget på længere sigt. Måske har du oplevet, at sidde og skulle svare på spørgsmål, lidt som en eksamen. Du ville måske gerne gøre terapeuten glad og svarede hvad du mente virkede rigtigt. Det har jeg hørt om fra klienter.
Hos en god terapeut finder du ud af hvordan du skal formulere dine problemer. Vi finder ud af det sammen. Jeg vil gøre hvad jeg kan, for at finde ud af, hvordan det er, at være dig. Og sammen kan vi finde mening i, hvad det er der sker ind imellem, når det brænder på.
En god terapeut er jævnligt i terapi og modtager supervision.
HVORFOR VIRKER DET? Vi benytter os af, at hjernen er så ”dum”/smart, at den ikke kender tid og sted. Det er derfor terapi overhovedet kan virke. Dét der er oplevet før, og de følelser der er her nu, kan man genopleve i det små, men nu med et vidne (terapeuten). Man er ikke alene, og man får mulighed for at blive set og hørt og forstået af sig selv og terapeuten. Vi kan derfor i terapi lave om på fortællingen, fordi klienten får mulighed for at tage hånd om sig selv bagud i tid.